Ovăz și mere! Mănânc asta de trei ori pe zi și slăbesc! Fără făină sau zahăr!

avocado.
Pregătește amestecul de ovăz: Încălzește laptele și combină-l cu fulgii de ovăz într-un bol mediu. Lasă ovăzul să stea câteva minute pentru a se înmuia.
Amestecă ingredientele: Topește untul într-un bol separat și încorporează ouăle și extractul de vanilie, bătând ușor cu un tel. Adaugă merele și nucile tăiate, apoi amestecă bine. Combină totul: După ce ovăzul s-a înmuiat, adaugă-l peste amestecul de ouă și omogenizează compoziția.
Coacerea: Întinde amestecul uniform în vasul de copt pregătit. Coace în cuptorul preîncălzit timp de 30 de minute sau până când mijlocul este ferm, iar marginile sunt rumenite auriu.
Lasă la odihnit înainte de servire: Lasă preparatul să se răcească puțin înainte de a-l tăia în porții. Reîncălzește-l înainte de a-l servi.
Pentru un plus de dulceață, încearcă să-l stropești cu sirop de arțar sau miere.
Transformă acest preparat într-un mic dejun complet servindu-l alături de fructe proaspete și o lingură de