Consum acest preparat zilnic, iar digestia mea s-a îmbunătățit vizibil.
🛒 Ingrediente necesare
- 4 linguri de fulgi de ovăz 🌾
- 150 ml iaurt grecesc sau iaurt natural (sau iaurt vegetal) 🥛
- 4-5 prune uscate (fără sâmburi, tocate mărunt) 🫐
- 1 lingură de semințe de chia sau semințe de in măcinate 🌾
- 3-4 miezuri de nucă tocate grosier 🌰
- 1/2 măr ras (opțional, pentru plus de fibre și prospețime) 🍎
- 1/2 linguriță de scorțișoară măcinată 🪵
- 1 linguriță de miere de albine (opțional) 🍯
