În fiecare zi consum asta — intestinele s-au curățat, iar hainele au devenit largi! Mă simt mai ușor,
Fibrele susțin digestia
Ovăzul, semințele de chia și semințele de in sunt bogate în fibre, care contribuie la menținerea unui tranzit intestinal normal și la senzația de sațietate.
Hidratarea este esențială
Fibrele funcționează cel mai bine atunci când sunt însoțite de suficientă apă. De aceea, este important să bei lichide pe parcursul zilei.
Mai puțină balonare
Multe persoane observă că o alimentație mai bogată în fibre și mai săracă în alimente ultraprocesate poate reduce senzația de balonare și disconfort abdominal.
