Ce să mănânci seara ca să dormi bine după 60 de ani
O supă de legume, un pește la cuptor cu legume sau o omletă simplă sunt variante bune.
Iaurtul și lactatele ușoare
Un iaurt sau un pahar de chefir seara sunt ușor de digerat și sățioase. Mulți vârstnici se simt mai bine dacă nu se culcă nici flămânzi, nici foarte sătui.
Femeie în vârstă dormind liniștită
Foto: Ron Lach / Pexels
Laptele cald cu puțină miere este un obicei vechi al bunicilor, care pentru mulți are un efect liniștitor, chiar dacă știința nu a confirmat clar puterea lui. Important este să nu exagerezi cu mierea sau cu zahărul seara.
Pages: 1 2
