Am început să adaug semințe de știr în smoothie-urile de dimineață ale fiicei mele și acum nu mai vrea altceva! Se simte plină de energie, iar eu sunt încântată de beneficiile nutriționale. Trebuie să încercați și voi! A ieșit uimitor! Rețeta mai jos în primul comentariu
👩🍳 Mod de preparare:
- Pregătirea știrului: Dacă folosești semințe întregi de știr, lasă-le la înmuiat în apă peste noapte sau fierbe-le timp de 10-15 minute până se înmoaie, apoi lasă-le să se răcească. 🌾💧
- Mixarea: Pune în blender banana, fructele de pădure, semințele de știr pregătite și laptele vegetal. 🌪️
- Punctul final: Mixează la viteză mare timp de 1-2 minute, până când obții o compoziție fină, cremoasă și omogenă. Dacă dorești mai dulce, adaugă puțină miere. 🍯✨
- Servire: Toarnă smoothie-ul în paharele preferate și decorează cu câteva fructe proaspete sau un praf de semințe deasupra! 🥂💖
Pages: 1 2
