Am început să adaug semințe de știr în smoothie-urile de dimineață ale fiicei mele și acum nu mai vrea altceva! Se simte plină de energie, iar eu sunt încântată de beneficiile nutriționale. Trebuie să încercați și voi! A ieșit uimitor! Rețeta mai jos în primul comentariu
🥤 Rețeta: Smoothie Energizant cu Semințe de Știr și Fructe
⏱️ Timp de preparare: 5 minute
🍽️ Porții: 2 pahare
Ingrediente:
- 2 linguri de semințe de știr (amaranth) hidratate sau fiarse ușor (sau făină/pudră de amaranth) 🌾
- 1 banană coaptă (pentru dulceață și textură cremoasă) 🍌
- 1 cană de fructe de pădure (afine, zmeură sau căpșuni – proaspete sau congelate) 🍓🫐
- 1 glass (250 ml) lapte vegetal (migdale, ovăz sau cocos) 🥛
- 1 linguriță de miere de albine sau sirop de arțar (opțional) 🍯
- 1 lingură semințe de chia sau in (opțional, pentru un plus de fibre) 🌱
Pages: 1 2
