2 BOLURI SĂRATE, BOGATE ÎN PROTEINE – mic dejun fără bătăi de cap!
Diminețile sunt aglomerate și nu ai mereu timp pentru un mic dejun elaborat. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la o masă gustoasă și hrănitoare!
Astăzi îți propun două idei simple, cu ingrediente proaspete, surse de proteine și combinații delicioase, pe care le poți pregăti în doar câteva minute.
1. BOL CU OUĂ, BRÂNZĂ COTTAGE ȘI LEGUME
Ingrediente pentru 1 porție:
• 2 ouă
• 100 g brânză cottage
• ½ castravete
• 100 g roșii cherry
• 1 linguriță de semințe de dovleac
• Mărar sau pătrunjel, sare și piper, după gust
Preparare: Fierbe ouăle 8–10 minute, taie legumele, apoi așază totul într-un bol alături de brânza cottage. Presară semințele, verdeața și condimentele.
Pages: 1 2
