Medicii recomandă să bei 8 pahare de apă pe zi — iată de ce
Obiceiuri care împiedică hidratarea
- Ingerarea unei cantitati mari de apa dintr-o data, ceea ce reduce absorbtia.
- Asteptand sa apara setea, semn ca organismul este deja usor deshidratat.
- Înlocuiți apa cu băuturi care nu se hidratează în același mod, cum ar fi cafeaua și băuturile alcoolice.
Un program simplu pentru a distribui hidratarea zilei
7 am — Primul pahar
Stimulează metabolismul devreme și restabilește nivelul de hidratare după somn.
9 am — Al doilea pahar
Insoteste micul dejun si ajuta organismul sa inceapa ziua fara suprasolicitari.
11 am — Al treilea pahar
Reduce nevoia de ciupire și ajută la lubrifierea articulațiilor.
13:00 — Al patrulea pahar
Contribuie
