Chia: superalimentul care , reglează glicemia și ajută la pierderea în greutate.
🛒 Ingrediente necesare (pentru 1 porție):
Ingrediente principale 🥛🌱:
- 🌱 Semințe de chia: 2 linguri pline (aprox. 25-30 g)
- 🥛 Lapte (sau băutură vegetală de migdale/cocos): 150 ml
- 🍦 Iaurt natural sau grecesc: 2-3 linguri (pentru stratul superior)
- 🍯 Miere sau sirop de agave: 1 linguriță (opțional, după gust)
- 🍓 Fructe proaspete sau scorțișoară: (opțional, pentru decor)