7 smoothie-uri pentru o siluetă frumoasă: un program săptămânal de smoothie-uri cu ovăz potrivite pentru un model

Introducere
Secretul siluetelor conturate și al tenului radiant al modelelor constă adesea nu doar în gene sau exerciții, ci și în obiceiurile alimentare zilnice și echilibrate. Unul dintre ele este un smoothie nutritiv, sățios și, în același timp, ușor de ovăz. Ele combină toate cele mai bune: fibre din ovăz, vitamine din fructe și legume, precum și grăsimi și proteine sănătoase – echilibrul perfect între energie, metabolism și ingrediente care susțin frumusețea. Acest program săptămânal de smoothie-uri este o sursă de inspirație pentru oricine dorește să mănânce sănătos și să arate bine, fără diete complicate

Ingrediente (bază zilnică):
3 linguri de ovăz rulat (înmuiat peste noapte sau măcinat)

200 până la 250 ml de băutură pe bază de plante (migdale, soia, ovăz) sau lapte

1 banană mică (pentru dulceață și cremozitate)

1 lingură unt de arahide sau iaurt simplu (opțional)

Cuburi de gheață (vara) sau un praf de scorțișoară (iarna)

Plan săptămânal – Variații și adăugiri de aromă
Luni – Green Energy

1 mână de spanac

1 kiwi

Suc de jumătate de lămâie

1 lingură de semințe de in

Marți – Puterea ciocolatei

1 lingură de cacao

1/2 avocado

O curmală sau o linguriță de miere

1 praf de scorțișoară

Miercuri – Impulsul de afine

1/2 cană de afine sau fructe de pădure

1 linguriță semințe de chia

coajă de lămâie

Joi – Băutură tropicală

1/2 mango

1/2 cană ananas

Câteva frunze de mentă

Apă de cocos în loc de lapte

Vineri – Distracție Roz

1/2 cană de căpșuni

O resto si pe aver rig