Fără zahăr! În 5 minute: prepară-ți propriul baton energetic cu musli – o gustare delicioasă și sănătoasă.
Fara zahar! În 5 minute: pregătește-ți propriul baton energetic muesli – un tratament delicios și sănătos
📋 INGREDIENTE (pentru 16 napi):
🌾 1,5 căni de granola sau fulgi de ovăz (de exemplu: Sante, Kupiec)
🥜 1/2 cana nuci tocate (nuci, alune, migdale)
🍇 1/3 cană stafide, merisoare sau curmale
🌰 1/4 cană semințe de floarea soarelui sau de dovleac
🍯 1/3 cană miere sau sirop de arțar
🥜 2 linguri. lingură de unt de arahide (de preferință 100% nuci, de exemplu Krukam, Primavika)
🍫 100 g ciocolată neagră (cel puțin 70% cacao) (pentru garnitură)
🥄 1 lingura. lingura ulei de cocos (pentru a topi ciocolata)
👩🍳 PREPARARE:
1️⃣ Într-o cratiță, amestecați mierea și untul de arahide la foc mic, cât să le incorporeze. Nu-l lăsa să se gătească!
2️⃣ Într-un castron mare de salată, amestecați granola, nucile și fructele uscate. Se toarnă amestecul fierbinte de miere-nuci și se amestecă bine; preparatul trebuie să fie lipicios.
3️⃣
