De ce tot mai multe persoane consumă semințe de dovleac înainte de culcare
- grăsimi sănătoase;
- antioxidanți.
Un mare avantaj al acestor semințe este conținutul de magneziu. Conform NIH, semințele de dovleac coapte oferă aproximativ 156 mg de magneziu la 28 g, ceea ce reprezintă aproximativ 37% din valoarea zilnică recomandată. Magneziul este esențial pentru funcționarea normală a mușchilor, nervilor, oaselor și inimii.
Beneficiile consumului de semințe de dovleac
Semințele de dovleac pot susține relaxarea înainte de somn datorită conținutului lor de magneziu și triptofan, doi nutrienți care joacă un rol important în procesele normale ale organismului. Aceste substanțe pot contribui la îmbunătățirea calității somnului, ajutând la reducerea stresului și a anxietății.
