Dacă ai peste 60 de ani, consumul unei banane pe zi provoacă
ℹ️ Detalii rețetă
- ⏱️ Timp de preparare: 5 minute
- 🥛 Porții: 1 persoană (aprox. 350 ml)
- ⭐ Dificultate: Foarte ușor
🛒 Ingrediente
- 1 bucată banană coaptă 🍌
- 2 linguri fulgi de ovăz fini 🌾
- 200 ml lapte (cald sau la temperatura camerei – vegetal, de vacă sau iaurt de băut) 🥛
- 1 linguriță miere de albine (opțional) 🍯
- ½ linguriță scorțișoară măcinată 🌿
- 1 lingură seminte de in sau chia măcinate (pentru fibre suplimentare) 🌾