Chec fără zahăr și fără făină – desertul sănătos care nu îngrașă și se prepară rapid
6. Versatilitate foarte mare
Poți adapta checul în nenumărate moduri:
- cu fructe proaspete
- cu fructe uscate
- cu nuci, migdale, alune
- cu esențe
- cu toppinguri sănătoase
Ingrediente pentru chec fără zahăr și fără făină
Pentru un chec de dimensiune medie ai nevoie de următoarele:
Ingrediente de bază
- 3 banane foarte coapte
- 3 linguri unt de arahide
- 5 linguri cacao
- 1 plic praf de copt
- 3 ouă
- 150–200 g fructe la alegere
(afine, zmeură, prune, mere, fructe uscate sau dulceață fără zahăr)
Opțional
- 1 linguriță scorțișoară
- 1 linguriță esență de vanilie
- 1 mână de nuci mărunțite
- 1 lingură de fulgi de ciocolată neagră (minimum 70%)
