Biscuiți crocanți cu banane și susan – rețetă sănătoasă, fără zahăr, fără făină, fără ouă și fără lapte
De ce vei adora această rețetă
Fără zahăr, făină, ouă sau lapte
Rapid și ușor de preparat
Bogată în fibre și nutrienți naturali
Perfect pentru gustări sănătoase sau desert
Poate fi personalizată cu ciocolată sau alte toppinguri
Ingrediente
2 banane coapte
2 1/2 căni de semințe de susan
Ciocolată neagră fără zahăr pentru decor (opțional)
Informații nutriționale
Porții: 12 biscuiți
Calorii: aproximativ 100 per biscuit
Timp de preparare
Timp de preparare: 10 minute
Timp de coacere: 20 minute
Durata totală: 30 minute
Instrucțiuni pas cu pas
- Prepararea piureului de banane
Începe prin a curăța bananele și a le tăia în bucăți. Pune-le într-un robot de bucătărie și mixează până obții un piure fin. Dacă nu ai robot, poți folosi un blender sau o furculiță pentru a zdrobi bananele. Transferă piureul într-un bol mare. - Adăugarea semințelor de susan
Adaugă treptat cele 2 1/2 căni de semințe de susan în piureul de banane. Amestecă bine după fiecare adăugare cu o spatulă, până când compoziția devine densă și uniformă. Amestecul trebuie să fie suficient de gros pentru a putea fi modelat în biscuiți
